Der frühe Vogel fängt den Wurm.

Frühstücken Sie noch oder arbeiten Sie schon an Ihrem persönlichen Erfolg?

Die frühen Morgenstunden sind geprägt durch höhere Willenskraft und mehr Effektivität in der persönlichen Zielerreichung.

Psychologe Roy Baumeister und Zeit-Management Expertin Laura Vanderkam bestätigen das.

Besonders erfolgreiche Menschen haben nach deren Untersuchungen bestimmte Gewohnheiten in der Gestaltung der frühen Morgenstunden entwickelt:

• Früh aufstehen - 90 % der erfolgreichen Führungskräfte stehen vor 6 Uhr morgens auf.
• Frühsport - Die sportlichen Aktivitäten werden auf die ersten aktiven Stunden gelegt - bevor der innere Schweinehund erwacht. Das ist zugleich eine Präventivmaßnahme gegen den Stress, der sich im weiteren Tagesverlauf aufbaut.
• Top-Projekte und Leidenschaften - Besonders erfolgreiche Führungskräfte sind offenbar morgenaktiv und in dieser Zeit auch sehr kreativ. Sie bearbeiten ihre Top-Projekte bevor die alltäglichen Unterbrechungen zur Störfeldern werden können und widmen sich stressfrei ihren persönlichen Ambitionen.
• Die Familie kommt häufig zu kurz, mit manchmal verheerenden Folgen. Bei aller Sorgfalt und Mühe, die der Karriere dienen, darf der soziale Kontext unseres Lebens nicht zu kurz kommen. Der frühe Morgen eignet sich nicht nur für - übrigens intelligenzfördernden - Sex, sondern auch für das Zusammensein mit der Familie.
• Meditation - Erfolgreiche Menschen begegnen den täglichen Irrungen und Wirrungen mit innerer Ruhe, Gelassenheit und Selbstbesinnung. Kurze Zeiten der Meditation, Atemübungen, Yoga oder das Gebet verhelfen ihnen dazu. Dankbarkeit, Bitte um Führung und Offenheit für Inspiration wirken erhellend.
• Planung ist ein wichtiges Werkzeug im Zeit-Management und hilft, Sie in der Spur zu halten. Morgens den Tagesplan zu überdenken und die Prioritäten zu setzen hilft im Management und steigert die Effektivität und die Effizienz.
• Mails, Blogs & News studieren sich morgens schneller und sind vielfach auch schneller zu bearbeiten. Das morgendliche Potential an Konzentration, Kreativität und Inspiration sollte genutzt werden.

Fangen Sie an und fangen Sie den Wurm - bevor es andere tun.